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4到7岁幼儿班
更新时间:2019-09-28 14:00:38   点击:   
4到7岁幼儿班课程介绍:(理念增强防身能力,更要树立武德规矩)幼儿武术,散打课程:(具有初级实战能力)1,引导幼儿热爱运动,培养运动

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47岁幼儿班

课程介绍:(理念增强防身能力,更要树立武德规矩)

 

幼儿武术,散打课程:(具有初级实战能力)

1,引导幼儿热爱运动,培养运动兴趣

2,锻炼孩子身体素质,增强抵抗力

3,灌输孩子防护意识,自我保护意识

4,锻炼基础协调,速度,力量,反应能力

5,培养孩子武德训练,增强孩子德行品质

 

上课内容:90分钟教学(严格教学,因材施教)

1,五分钟武德管训,站,坐礼节训练

2,15分钟的体能训练,列如:跳绳,跑步,趣味障碍等

3,5分钟的基本功训练,下叉,下腰,肌肉拉伸等

4,3分钟休息,喝水,上厕所,准备训练装备

5,55分钟专业训练,列如打拳,踢腿,躲闪等

6,10分钟力量训练,增强孩子爆发力和敏捷度等

7,2分钟下课礼节,父母敬礼感恩,教练总结发放表现卡。

 

练习达到的效果:

幼儿武术:(达到幼儿2段)

基本功:三叉完全下去,下腰完全下去

技巧训练:学习前滚翻,后滚翻,侧手翻

拳术训练:初级五步拳,一路长拳

力量训练,俯卧撑6个以上,仰卧起坐8个以上,跳绳20

 

幼儿散打:(完成基础擂台实战)

基本功:三叉完全下去

技巧训练:学习前滚翻,后滚翻,前扑

拳术训练:直拳,前后鞭腿,基础拳法防守

力量训练:俯卧撑6个以上,仰卧起坐8个以上,跳绳20

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