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8到12岁少儿班
更新时间:2019-09-28 14:03:06   点击:   
8到12岁少儿班课程介绍:(理念增强防身能力,更要树立武德规矩)幼儿武术,散打课程:(具有一对二实战能力)1,培养孩子进攻和防守意识2

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812岁少儿班

课程介绍:(理念增强防身能力,更要树立武德规矩)

幼儿武术,散打课程:(具有一对二实战能力)

1,培养孩子进攻和防守意识

2,树立孩子规矩,不轻易出手

3,锻炼孩子的反应速度和注意力

4,增强孩子上下肢下调和出拳出腿的速度

5,培养孩子危险预判能力和危险挣脱能力

6,锻炼基础协调,速度,力量能力

7,培养孩子武德训练,增强孩子德行品质

 

上课内容:90分钟教学(严格教学,因材施教)

1,五分钟武德管训,站,坐礼节训练

2,15分钟的体能训练,列如:跳绳,跑步,趣味障碍等

3,5分钟的基本功训练,下叉,下腰,肌肉拉伸等

4,3分钟休息,喝水,上厕所,准备训练装备

5,55分钟专业训练,列如打拳,踢腿,躲闪,实战,防守等

6,10分钟力量训练,增强孩子爆发力和敏捷度等

7,2分钟下课礼节,父母敬礼感恩,教练总结发放表现卡。

 

练习达到的效果:

少儿武术:(达到武术3段)

基本功:三叉完全下去,下腰完全下去

技巧训练:学习前手翻,后手翻,侧空翻,鲤鱼打挺

拳术训练:二路长拳,三路长拳,初级刀,初级棍

力量训练,俯卧撑15个以上,仰卧起坐30个以上,跳绳80

 

幼儿散打:(完成一对二擂台实战)

基本功:三叉完全下去

技巧训练:学习前滚翻,后滚翻,前扑

拳术训练:组合拳的训练,拳腿结合训练,防守反击训练

力量训练:俯卧撑15个以上,仰卧起坐30个以上,跳绳80